Hormon yang Menentukan Kebahagiaan Manusia
Oleh: Mien Achmad Rifai Ketika saya duduk di taman setelah berjalan pagi, istri saya datang dan merosot di sebelah saya. Dia telah menyel...
http://www.rumahliterasisumenep.org/2018/10/hormon-yang-menentukan-kebahagiaan.html
Oleh: Mien Achmad Rifai
Ketika saya duduk di taman setelah berjalan pagi, istri saya datang dan merosot di sebelah saya. Dia telah menyelesaikan joging 30 menitnya. Kami mengobrol sebentar. Dia bilang dia tidak bahagia dalam hidup. Saya melihat ke atas ketidakpercayaannya karena dia tampaknya memiliki yang terbaik dalam segala hal dalam hidup.
"Mengapa kamu berpikir begitu?" "Saya tidak tahu. Semua orang mengatakan saya memiliki semua yang dibutuhkan, tetapi saya tidak bahagia." Lalu saya bertanya pada diri sendiri, apakah saya bahagia? "Tidak," adalah jawaban suara batin saya. Sekarang, itu adalah pembuka mata bagi saya. Saya memulai pencarian saya untuk memahami penyebab sebenarnya ketidakbahagiaan saya, saya tidak dapat menemukannya.
Saya menggali lebih dalam, membaca artikel, berbicara dengan pelatih kehidupan tetapi tidak ada yang masuk akal. Akhirnya teman dokter saya memberi saya jawaban yang meletakkan semua pertanyaan dan keraguan saya untuk beristirahat. Saya menerapkannya dan akan mengatakan saya orang yang jauh lebih bahagia.
Dia mengatakan ada empat hormon yang menentukan kebahagiaan manusia - Endorphins, Dopamine, Serotonin, dan Oxytocin. Penting bagi kita untuk memahami hormon-hormon ini, karena kita membutuhkan mereka berempat untuk tetap bahagia.
Mari kita lihat hormon pertama Endorfin. Ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan Endorfin. Hormon ini membantu tubuh mengatasi rasa sakit saat berolahraga. Kami kemudian menikmati berolahraga karena Endorfin ini akan membuat kita bahagia. Tertawa adalah cara lain yang bagus untuk menghasilkan Endorfin. Kita perlu menghabiskan 30 menit berolahraga setiap hari, membaca atau menonton hal-hal lucu untuk mendapatkan dosis Endorphin hari kita.
Hormon kedua adalah Dopamine. Dalam perjalanan hidup kita, kita menyelesaikan banyak tugas kecil dan besar, melepaskan berbagai tingkat Dopamine. Ketika kami mendapatkan penghargaan untuk pekerjaan kami di kantor atau di rumah, kami merasa berhasil dan baik, itu karena melepaskan Dopamine. Ini juga menjelaskan mengapa kebanyakan ibu rumah tangga tidak bahagia karena mereka jarang diakui atau dihargai atas pekerjaan mereka. Suatu kali, kami bergabung kerja, kami membeli mobil, rumah, gadget terbaru, rumah baru sebagainya. Dalam setiap contoh, ia melepaskan Dopamine dan kami menjadi bahagia. Sekarang, apakah kita menyadari mengapa kita menjadi bahagia ketika kita berbelanja?
Hormon ketiga Serotonin dilepaskan ketika kita bertindak dengan cara yang menguntungkan orang lain. Ketika kita mentransendensikan diri dan memberi kembali kepada orang lain atau ke alam atau kepada masyarakat, ia melepaskan Serotonin. Bahkan, memberikan informasi yang berguna di internet seperti menulis blog informasi, menjawab pertanyaan orang-orang di Quora atau grup Facebook akan menghasilkan Serotonin. Itu karena kami akan menggunakan waktu berharga kami untuk membantu orang lain melalui jawaban atau artikel kami.
Hormon terakhir adalah Oxytocin, dilepaskan ketika kita menjadi dekat dengan manusia lain. Ketika kita memeluk teman-teman atau keluarga, Oxytocin dilepaskan. "Jhadhoo Ki Jhappi" dari Munnabhai benar-benar berfungsi. Demikian pula, ketika kita berjabat tangan atau meletakkan tangan kita di sekitar bahu seseorang, berbagai jumlah oksitosin dilepaskan.
Sekarang, kita bisa mengerti mengapa kita perlu memeluk seorang anak yang memiliki suasana hati yang buruk. Jadi, itu sederhana, kita harus berolahraga setiap hari untuk mendapatkan Endorphins, kita harus mencapai tujuan kecil dan mendapatkan Dopamine, kita harus bersikap baik kepada orang lain untuk mendapatkan Serotonin dan akhirnya memeluk anak-anak, teman, dan keluarga kita untuk mendapatkan Oxytocin dan kita akan Berbahagialah. Ketika kita bahagia, kita dapat mengatasi tantangan dan masalah kita dengan lebih baik.
POSTING PILIHAN
Ketika saya duduk di taman setelah berjalan pagi, istri saya datang dan merosot di sebelah saya. Dia telah menyelesaikan joging 30 menitnya. Kami mengobrol sebentar. Dia bilang dia tidak bahagia dalam hidup. Saya melihat ke atas ketidakpercayaannya karena dia tampaknya memiliki yang terbaik dalam segala hal dalam hidup.
"Mengapa kamu berpikir begitu?" "Saya tidak tahu. Semua orang mengatakan saya memiliki semua yang dibutuhkan, tetapi saya tidak bahagia." Lalu saya bertanya pada diri sendiri, apakah saya bahagia? "Tidak," adalah jawaban suara batin saya. Sekarang, itu adalah pembuka mata bagi saya. Saya memulai pencarian saya untuk memahami penyebab sebenarnya ketidakbahagiaan saya, saya tidak dapat menemukannya.Saya menggali lebih dalam, membaca artikel, berbicara dengan pelatih kehidupan tetapi tidak ada yang masuk akal. Akhirnya teman dokter saya memberi saya jawaban yang meletakkan semua pertanyaan dan keraguan saya untuk beristirahat. Saya menerapkannya dan akan mengatakan saya orang yang jauh lebih bahagia.
Dia mengatakan ada empat hormon yang menentukan kebahagiaan manusia - Endorphins, Dopamine, Serotonin, dan Oxytocin. Penting bagi kita untuk memahami hormon-hormon ini, karena kita membutuhkan mereka berempat untuk tetap bahagia.
Mari kita lihat hormon pertama Endorfin. Ketika kita berolahraga, tubuh melepaskan Endorfin. Hormon ini membantu tubuh mengatasi rasa sakit saat berolahraga. Kami kemudian menikmati berolahraga karena Endorfin ini akan membuat kita bahagia. Tertawa adalah cara lain yang bagus untuk menghasilkan Endorfin. Kita perlu menghabiskan 30 menit berolahraga setiap hari, membaca atau menonton hal-hal lucu untuk mendapatkan dosis Endorphin hari kita.
Hormon kedua adalah Dopamine. Dalam perjalanan hidup kita, kita menyelesaikan banyak tugas kecil dan besar, melepaskan berbagai tingkat Dopamine. Ketika kami mendapatkan penghargaan untuk pekerjaan kami di kantor atau di rumah, kami merasa berhasil dan baik, itu karena melepaskan Dopamine. Ini juga menjelaskan mengapa kebanyakan ibu rumah tangga tidak bahagia karena mereka jarang diakui atau dihargai atas pekerjaan mereka. Suatu kali, kami bergabung kerja, kami membeli mobil, rumah, gadget terbaru, rumah baru sebagainya. Dalam setiap contoh, ia melepaskan Dopamine dan kami menjadi bahagia. Sekarang, apakah kita menyadari mengapa kita menjadi bahagia ketika kita berbelanja?
Hormon ketiga Serotonin dilepaskan ketika kita bertindak dengan cara yang menguntungkan orang lain. Ketika kita mentransendensikan diri dan memberi kembali kepada orang lain atau ke alam atau kepada masyarakat, ia melepaskan Serotonin. Bahkan, memberikan informasi yang berguna di internet seperti menulis blog informasi, menjawab pertanyaan orang-orang di Quora atau grup Facebook akan menghasilkan Serotonin. Itu karena kami akan menggunakan waktu berharga kami untuk membantu orang lain melalui jawaban atau artikel kami.
Hormon terakhir adalah Oxytocin, dilepaskan ketika kita menjadi dekat dengan manusia lain. Ketika kita memeluk teman-teman atau keluarga, Oxytocin dilepaskan. "Jhadhoo Ki Jhappi" dari Munnabhai benar-benar berfungsi. Demikian pula, ketika kita berjabat tangan atau meletakkan tangan kita di sekitar bahu seseorang, berbagai jumlah oksitosin dilepaskan.
Sekarang, kita bisa mengerti mengapa kita perlu memeluk seorang anak yang memiliki suasana hati yang buruk. Jadi, itu sederhana, kita harus berolahraga setiap hari untuk mendapatkan Endorphins, kita harus mencapai tujuan kecil dan mendapatkan Dopamine, kita harus bersikap baik kepada orang lain untuk mendapatkan Serotonin dan akhirnya memeluk anak-anak, teman, dan keluarga kita untuk mendapatkan Oxytocin dan kita akan Berbahagialah. Ketika kita bahagia, kita dapat mengatasi tantangan dan masalah kita dengan lebih baik.
